มาดูกันก่อนว่า creatine คืออะไร? น้ำมันเชื้อเพลิงนี้เป็นกล้ามเนื้อหดตัว สารนี้มีอยู่ในกล้ามเนื้อมากขึ้นและแข็งตัวขึ้น เป็นเวลานานที่จะทำให้มันเป็นสารเติมแต่งอาหารที่ไม่เคยเกิดขึ้นกับทุกคน อย่างไรก็ตามความค่อยๆประสบความสำเร็จของนักกีฬาเติบโตขึ้นและการทำลายเร็กคอร์ดที่ตั้งไว้กลายเป็นเรื่องยากขึ้น ขณะนี้นักเพาะกายและนักกีฬาได้เริ่มคิดถึงสิ่งที่ควรกินเพื่อเพิ่มความอดทน พบวิธีแก้ปัญหา ผลของ Creatine มีความแข็งแรงมากจนทุกคนยอมรับมันซึ่งต้องการความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ
Creatine ที่ดีคือ, ประการแรก,ว่ามันเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ สำหรับร่างกายแม้ในกรณีที่มีการค้นหาด้วยปริมาณที่ชัดเจน นี่คือกรดคาร์บอกซิลิกที่มีไนโตรเจนเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และไม่ต่างกับสารประกอบของร่างกายของเรา นอกจากนี้จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและกล้ามเนื้อ ร่างกายได้รับจากอาหารธรรมดา แต่แน่นอนไม่ได้อยู่ในรูปของบริสุทธิ์หรือในปริมาณดังกล่าว
Creatine ดีเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ แต่น่าเสียดายที่นักกีฬาบางคนรู้สึกผิดหวังหลังจากเริ่มรับ และปัญหาทั้งหมดก็คือผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำถูกซื้อมาครั้งแรกหรือสารเติมแต่งถูกเข้าใจผิดเพียงเล็กน้อย วันนี้เราจะบอกคุณว่าควรเลือก Creatine เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
Creatine ดีเป็นผลิตภัณฑ์หลักผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงซึ่งให้ความสำคัญกับชื่อเสียงของตน จนถึงปัจจุบันรูปแบบของ Creatine เป็นจำนวนมากเกินกว่า 15 ปีการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังใหม่กับโภชนาการในการเล่นกีฬา อย่างไรก็ตามแม้นักเพาะกายผู้ชำนาญจะคุ้นเคยกับสองรูปแบบคือ monohydrate และ phosphate และไม่ว่าจะมีการคิดค้นรูปแบบใหม่ ๆ จำนวนมาก monohydrate ก็ยังมีประสิทธิภาพมากที่สุด ดังนั้นเราจึงกำลังมองหา Creatine ที่ดีในหมู่ตัวแทนของครอบครัวนี้
แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตัวเองซึ่งกำหนดล่วงหน้าผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิต ข้อดีหลักของ monohydrate:
พูดถึงสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการสรรหา creatineมวลกล้ามเนื้อคุณต้องเปรียบเทียบ monohydrate กับฟอสเฟต ส่วนที่สองเป็นสูตรที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของ Creatine อย่างไรก็ตามโมเลกุลมีผลต่ออีกประการหนึ่งคือพวกเขาหยุดการผลิตกรดแลคติค นี้ช่วยลดอาการปวดและเพิ่มความเข้มของการฝึกอบรม แต่ในเวลาเดียวกันจะช่วยลดการดูดซึมของ creatine ดังนั้นมันจะไม่สามารถที่จะเกิน monohydrate ต่อไป
ปรากฎว่ารูปแบบเดิมของ Creatineเป็นที่เหมาะสมที่สุด เป็นโมเลกุลของกรดอะมิโนที่เชื่อมต่อกับน้ำ ข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียวคือความไม่ละลายน้ำญาติ ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์กำลังพยายามปรับปรุงการย่อยได้เพิ่มสารอาหารที่จำเป็น นี่คือน้ำตาลและกรด alpha-lipoic มันเป็นด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาที่การดูดซึมเพิ่มขึ้นและทำให้กระบวนการของการเพิ่มความแข็งแรงและการสร้างมวลกล้ามเนื้อจะดำเนินการได้เร็วขึ้นมาก
อาชีพนักกีฬาของคุณเพิ่งเริ่มต้นและคุณความฝันของกล้ามเนื้อสวย? คุณมีทางเลือกมากมายในการพัฒนาตนเอง แต่โภชนาการการกีฬาสามารถช่วยเร่งกระบวนการได้ Creatine ที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อคืออะไร? สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้วันนี้มีอาหารเสริมต่างๆรวมถึง Creatine ส่วนใหญ่มักจะเป็นคอมเพล็กซ์ก่อนการฝึกอบรม นี้เป็นเรื่องง่ายที่จะอธิบายเนื่องจากเป็นระหว่างการออกกำลังกายที่การไหลเวียนโลหิตและการขนส่งของสารอาหารที่ดีขึ้น
เครื่องเพิ่มน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นส่วนใหญ่ประกอบด้วย Creatine ความหมายง่ายมาก: นี่เป็นวิธีที่สร้างความซับซ้อนที่ดีที่สุดซึ่งมีทุกอย่างที่นักกีฬาต้องการ นั่นคือถ้าในบรรดาสิ่งมีชีวิตหลายชนิดที่คุณไม่สามารถเลือกได้โปรดจำไว้ว่าควรผสมกับคาร์โบไฮเดรต ด้านล่างเราจะดูผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่ทำให้สามารถบรรลุเป้าหมายของคุณได้
เป็นที่เชื่อกันว่าผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดควรเป็นต้องมีเมตริกซ์การขนส่ง เหล่านี้สามารถเป็นกรด aminocarboxylic หรือคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามไม่ควรเลือกฐานข้อมูลนี้ตามลำพังเพียงอย่างเดียว คุณสามารถเจือจาง creatine ที่ดีในแก้วน้ำหรือน้ำหวาน อาหารส่วนใหญ่สามารถทำหน้าที่เป็นตัวเร่งการขนส่งได้ ไม่ว่า Creatine จะมีประโยชน์เท่าใดก็ตามปริมาณรังสีที่สำคัญที่คนควรได้รับจากอาหารปกติและไม่ใช่จากโภชนาการการกีฬา
และจำกฎหลัก คุณสามารถพูดได้เท่าที่คุณต้องการเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับ Creatine มวลได้ แต่ในตัวเองก็จะไม่ช่วย นี่ไม่ใช่ยาวิเศษ เพียงแค่กินยาและนั่งอยู่ที่บ้านก็ไร้จุดหมายอย่างสิ้นเชิง แต่ถ้าในตอนท้ายของวันที่คุณเหน็ดเหนื่อยและไม่สามารถทำงานในโรงยิมได้แล้ว Creatine จะมีประโยชน์มาก มันจะกระตุ้นความอดทนและให้พลังงานของคุณและยังให้กล้ามเนื้อกับโภชนาการ
พูดเกี่ยวกับ Creatine ของ บริษัท ที่ดีกว่าคุณไม่สามารถอย่าวางผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์นี้ลงบนแท่น ค่าใช้จ่ายค่อนข้างใหญ่เกือบ 2000 รูเบิล มีองค์ประกอบของไนตริกออกไซด์ เทคโนโลยีการอัดอากาศช่วยให้สามารถควบคุมผลิตภัณฑ์ได้อย่างรวดเร็วโดยอาศัยสิ่งมีชีวิต ผู้ผลิตได้สร้างสารเติมแต่งที่เหมาะซึ่งส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกรวมเข้าด้วยอินทรีย์ พิจารณาจากความคิดเห็นของผู้บริโภคซึ่งเป็นสถานที่ที่ใช้ความร้อน ในการฝึกอบรมหลังจากเหงื่อเหงื่อและพลังงานไม่ลดลงดังนั้นการเพิ่มกล้ามเนื้อจะดีพอ
นี่เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพที่ดีและมีคุณภาพสูงมาก รูปแบบที่ดีที่สุดของ Creatine คือผงหรือแคปซูลในกรณีนี้ - ตัวเลือกแรก ตัดสินโดยการศึกษาจำนวนมากนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีมากปราศจากผลข้างเคียง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญการ creatine จากผู้ผลิตรายนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่นักกีฬา สูตรพิเศษคือเม็ดกระจายอย่างประณีตและทำงานร่วมกันเพื่อความทนทานและเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญ อนุภาคของ Creatine จะลดลงหลายครั้งซึ่งส่งผลต่อการดูดกลืนในวิธีที่ดีที่สุด
ค่าใช้จ่ายของยานี้ลดลงเล็กน้อย สำหรับแพคเกจกิโลกรัมคุณจะต้องจ่ายเงิน 1500 รูเบิล ตัดสินโดยความคิดเห็นของนักกีฬาโดยใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นเรื่องง่ายที่จะรวบรวมมวลกล้ามเนื้อ 10-15 กิโลกรัมในระยะเวลาอันสั้น
นี่คือการปรับปรุง creatine monohydrate เราได้กล่าวแล้วว่าเมื่อกิน creatine ดีกว่า อย่างถูกต้อง - เพียงก่อนเข้าโรงยิม ผลิตภัณฑ์นี้มีค่าใช้จ่าย 2000 รูเบิลสำหรับ 200 กรัมเป็นค็อกเทลของห้องน้ำและ gaurana, cinephrine และสารออกฤทธิ์อื่น ๆ ซึ่งนำโดย Creatine มีผลอย่างมาก คุณได้รับการรับรองความเข้มข้นและความแข็งแกร่งสูงสุดซึ่งก่อนหน้านี้มองไม่เห็น ไขมันส่วนเกินที่แท้จริงบินหนีไปและพลังงานจะมากที่คุณต้องการที่จะอยู่ในโรงยิม อย่างไรก็ตามแม้จะมีข้อดีทั้งหมดผลิตภัณฑ์นี้หนักเกินไปสำหรับระบบขับถ่าย แต่ก็มักมีผลข้างเคียง
สรุปได้ว่าฉันต้องการจะบอกว่าก่อนที่จะทานอาหารเสริมใด ๆ คุณต้องปรึกษาผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและค้นหาว่าผลิตภัณฑ์เหมาะกับคุณมากที่สุด
</ p>>
