ผลไม้และผักอาหาร: ประโยชน์และเมนู

อาหารผักและผลไม้เป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเพียงไม่กี่กิโลกรัม เวลาที่ดีที่สุดที่จะดำเนินการออก - ช่วงเดียวกันของปี เพราะนี่คือความเป็นจริงที่ว่าในช่วงความร้อนของร่างกายตัวเองเพียง แต่ต้องการที่จะทำให้ผลิตภัณฑ์มีน้ำหนักเบาเช่นอาหารพืช นอกจากผักและผลไม้ในเวลานี้เข้าถึงได้มากขึ้นและเต็มไปด้วยจำนวนเงินสูงสุดของวิตามินและแร่ธาตุ

ผักและผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก แบ่งออกเป็นสองประเภท ประการแรกเมื่อนอกเหนือไปจากผักและผลไม้แล้วยังมีอาหารและเนื้อสัตว์ที่สามารถรับประทานได้รวมทั้งธัญพืชถั่วและเมล็ดพืช ประเภทที่สองเข้มงวดมากขึ้น: อนุญาตเฉพาะผักผลไม้และผักสีเขียวเท่านั้น ระหว่างการรับประทานอาหารเงื่อนไขบังคับคือปริมาณของเหลวที่แตกต่างกันจำนวนมาก อาจเป็นน้ำดื่มบริสุทธิ์ไม่มีก๊าซชาเขียวน้ำซุปข้นซุป จำเป็นต้องลดปริมาณเกลือให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่คุณไม่ควรเลิกดื่มให้หมด ขจัดน้ำตาลและขนมอื่น ๆ และแน่นอนว่าเป็นอาหารที่ถูกทอดทิ้งแยะเค็มบรรจุกระป๋องไขมันไม่สามารถยอมรับได้

อาหารผักและผลไม้มีการบำรุงรักษาสูงสุดเจ็ดวัน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถโยนน้ำหนักประมาณห้ากิโลกรัม แต่คุณควรคำนึงถึงช่วงเวลาที่ใกล้ชิดกับน้ำหนักที่มากขึ้นการลดน้ำหนักทำได้ยากขึ้น ความสำเร็จในท้ายที่สุดก็ขึ้นอยู่กับร่างกายของคุณ คนในเจ็ดวันสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมและสำหรับใครบางคนและสองคนจะเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้และอารมณ์เสียเนื่องจากกระบวนการปกติในการเผาผลาญอาหารในร่างกายได้เริ่มขึ้นแล้วและจะทำงานต่อไปเพื่อลดความอ้วนต่อไปหากคุณทำอาหารตามปกติในอนาคต ไม่ทำลายหลังจากรับประทานอาหารต่อไปกินต้มตุ๋นนึ่งอาหารไขมันต่ำไขมันต่ำ

อาหารผักและผลไม้หมายถึงอาหารสี่มื้อต่อวัน เมนูตัวอย่างมีดังนี้:
- เช้า: ผักกาดหอมเตรียมจากผลไม้และแต่งตัวด้วยสองช้อนโยเกิร์ตชาเขียว;
- วัน: ไม่เกินหนึ่งร้อยกรัมของพาสต้า, ข้าว, ผัก, แก้วน้ำ;
- ขนมขบเคี้ยว: 200 มล. ของน้ำผลไม้คั้นสดผลไม้ใด ๆ ;
- เย็น: สลัดใส่มะกอกหรือน้ำมันพืชอื่น ๆ
- หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน: มี kefir หรือนมไขมันต่ำ

อาหารผลไม้และผักเป็นสิ่งที่ดีเพราะไม่เพียง แต่ช่วยให้สามารถโยนได้ถึงห้ากิโลกรัม แต่ยังไม่ได้ทำให้ความตึงเครียดในร่างกายดังนั้นหากรักษาอาหารที่ถูกต้องไว้น้ำหนักที่สูญหายจะไม่ถูกส่งกลับ ดีถ้าในระหว่างรับประทานอาหารคุณจะมีการออกกำลังกายอย่างน้อยสักนิด ขั้นตอนการลดน้ำหนักในกรณีนี้จะไปได้เร็วกว่า แต่คุณไม่สามารถไปที่อื่น ๆ มาก ผู้หญิงหลายคนตามอาหารเริ่มเดินเข้าไปในห้องออกกำลังกายอย่างเข้มข้นหลบหนีด้วยการฝึกหัด จำกัด ตัวเองในระหว่างอาหารที่มีการโหลดที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นการฝึกอบรมดังกล่าวจะเป็นประโยชน์: โยคะ, พิลาเทีย, เต้นรำ (ตะวันออก, อินเดีย, แถบ), ชี่กงและการปฏิบัติอื่นที่คล้ายคลึงกัน ดังนั้นคุณจึงสามารถลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังกระชับกล้ามเนื้อ

หากต้องการจัดให้มีการขนถ่ายขนาดเล็กสามวันก็เป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของอาหารผักและผลไม้ เป็นผลให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึงสามกิโลกรัม อาหารสามวันโดยประมาณ:

1 วัน:
- เช้า: ผลไม้หรือน้ำผลไม้;
- วัน: สลัดผลไม้;
- ช่วงเย็น: สลัดผลไม้หรือน้ำผลไม้
วันที่ 2:
- เช้า: ผลไม้สด
- วัน: ผักสลัดจากผัก
- เย็น: สลัดผักและผลไม้
วันที่ 3:
- ช่วงเช้า: สลัดผลไม้น้ำผลไม้
- วัน: สลัดผลไม้;
- เย็น: ซุปจากผัก

ผู้หญิงหลายคนชื่นชมว่ามีประสิทธิภาพมากแค่ไหนผลไม้อาหารเพื่อลดน้ำหนัก ความคิดเห็นของพวกเขาถูกกล่าวหาว่ามีทัศนคติที่ดีที่ผู้หญิงที่กำลังจะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของเธอจะมั่นใจได้ในผลดีก่อน อารมณ์ดังกล่าวช่วยให้ร่างกายของผลิตภัณฑ์และสารพิษตกค้างมากขึ้นเท่านั้น