วิตามินและสังกะสีและผลต่อร่างกาย

สังกะสี - เป็นจุลินทรีย์ที่จำเป็นสำหรับทุกคนคนสำหรับการทำงานปกติของอวัยวะ เนื้อหาในร่างกายมีตั้งแต่ 1,400 มก. จนถึง 2,400 มก. ความเข้มข้นของสังกะสีสูงที่สุดในต่อมใต้สมองม่านตาตับตับอ่อนโครงกระดูกต่อมเพศเล็บเล็บและในเม็ดเลือดแดง ซีลีเนียมเป็นอีกหนึ่งแร่ธาตุที่สำคัญที่สุด เหล่านี้เป็นองค์ประกอบเสริมสองส่วนที่ช่วยให้ร่างกายมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินที่มีสังกะสีและซีลีเนียมช่วยให้บุคคลปกป้องตนเองจากอนุมูลอิสระที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของตนเอง สังกะสียังสนับสนุนภูมิคุ้มกันส่งเสริมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกาย สารประกอบที่ประกอบด้วยสังกะสีและซีลีเนียม - "Savao"

สังกะสีมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในรูปของกรดนิวคลีอิกในการสังเคราะห์โปรตีนในการแบ่งเซลล์และการเจริญเติบโตเช่นเดียวกับในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ วิตามินกับสังกะสีมีความสำคัญมากกว่าสำหรับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง สถิติแสดงให้เห็นว่าเนื้อหาของสังกะสีในร่างกายของเพศชายจะสูงกว่าเพศผู้ถึง 6 เท่า ทั้งนี้เนื่องจากความจริงที่ว่าต่อมลูกหมากต้องการสังกะสีจำนวนมากสำหรับการทำงานตามปกติ สารอาหารเหล่านี้มีผลต่อการพัฒนาทางเพศของเด็กเช่นเดียวกับคุณภาพของตัวอสุจิของมนุษย์ ตัวอย่างของวิตามินดังกล่าวสามารถทำหน้าที่เป็นที่ซับซ้อนของ "ไข่มุกสุขภาพ" สังกะสี "/>

สังกะสีมีส่วนร่วมในการสลายไขมันเป็นผู้รับผิดชอบความอยากอาหารและรสชาติสนับสนุนวิสัยทัศน์ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดช่วยเพิ่มโครงสร้างเส้นผม วิตามินที่มีสังกะสีช่วยรักษาภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัด หากร่างกายขาดจุลินทรีย์ผิวแห้งกลากแพ้ภูมิแพ้เส้นผมเริ่มหลุดออกเล็บจะกลายเป็นบางและเปราะอาจมีจุดขาว นอกจากนี้สำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตการขาดแคลนสังกะสีอาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่ได้นั่นก็คือแคระแกร็นและการพัฒนาที่ช้า เนื่องจากสังกะสีมีผลต่อการทำงานทางเพศของผู้ชายการขาดสารนี้จึงสามารถทำให้เกิดกิจกรรมทางเพศต่ำ prostatitis และ adenoma ต่อมลูกหมากได้ แต่สังกะสีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสตรีโดยเฉพาะสตรีมีครรภ์เนื่องจากเป็นผู้รับผิดชอบในการรักษาทารกในครรภ์ การขาดสังกะสีอาจทำให้สมองเสียหายไม่แยแสซึมเศร้าการสูญเสียความสนใจและความจำความอยากอาหารสายตาสั้นโลหิตจางโรคความเหนื่อยล้าเรื้อรังเพื่อให้แน่ใจว่าได้ดื่มวิตามินด้วยสังกะสี ตัวอย่างเช่น "Evensent", "Bassett"

แหล่งที่มาของสังกะสีเป็นสิ่งแรก,ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ในพืชนี้ microelement ยังมี แต่ในปริมาณที่น้อยกว่ามาก ตัวอย่างเช่นหอยนางรม 100 กรัมมี 100 มิลลิกรัมและสังกะสีได้สูงสุด 0.8 มก. สังกะสีในกุ้งปลาทูเนื้อปลาชนิดหนึ่งตับเนื้อเมล็ดทานตะวันและฟักทองผักชีฝรั่งจมูกข้าวสาลีถั่วเห็ดบลูเบอร์รี่ผักชีฝรั่งเป็นต้น จุลินทรีย์จากพืชถูกย่อยลงกว่าผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์

เพื่อป้องกันการดูดซึมสังกะสี, กรด phytic,เป็นผลจากการที่ธาตุจะถูกลบออกจากร่างกายในปริมาณมากโดยไม่ต้องมีผลบวกกับมัน ส่วนเกินของฟอสฟอรัสและแคลเซียมยังไม่ส่งผลต่อการดูดซึมสังกะสี

ในแพทย์ผิวหนังแพทย์ใช้ครีมสังกะสี มีผลการอบแห้งที่ดีเนื่องจากมีสังกะสีออกไซด์ คุณสมบัติของครีมนี้ช่วยในการรักษาโรคผิวหนังจำนวนมาก

บรรทัดฐานของสังกะสีสำหรับผู้ชายคือ 15 มกต่อวันสำหรับผู้หญิง - 12 mg สำหรับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งหรือระหว่างให้นมบุตร - ไม่น้อยกว่า 20 มก. มีผู้คนจำนวนมากที่ต้องการดื่มวิตามินเสริมด้วยสังกะสี เหล่านี้คือผู้ที่เป็นมังสวิรัติและผู้สูงอายุตลอดจนผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังท้องร่วงดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการผ่าตัดการไหม้หรือการบาดเจ็บ

แพทย์พบว่าร่วมกับสังกะสีจำเป็นต้องใช้ทองแดง การรวมกันนี้ช่วยในการรักษาบาดแผลต่างๆและฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะต่างๆ ดังนั้นวิตามินและสังกะสีต้องดื่มด้วยทองแดง ปริมาณรายวันไม่ควรน้อยกว่า 2 มิลลิกรัม

</ p>>
ชอบไหม แบ่งปันสิ่งนี้:
Coenzyme q10 - วิตามินหยุด
วิตามิน "Perfectil" ความคิดเห็น
รีวิวคำวิจารณ์วิตามิน
Afrodisiacs - มันคืออะไร?
สิ่งที่เป็นวิตามินชนิดและความหมายของพวกเขา
A, B, C, D, E: วิตามินที่ดีสำหรับ
"Merz" - วิตามินเพื่อความงามและสุขภาพ
วิธีการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในวัยชรา?
วิตามินที่คุณควรดื่มในระหว่างตั้งครรภ์
บทความยอดนิยม
ขึ้น