แคลอรี่ต่ำ okroshki ดีสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการที่จะมีน้ำหนักเกิน

แต่ละประเทศมีประเพณีของตัวเองที่ชื่นชอบอาหาร ในฤดูร้อนสำหรับชาวรัสเซียส่วนใหญ่ okroshka เป็นอาหารที่สำคัญที่สุด จานนี้ไม่โอ้อวดในการปรุงอาหารที่ย่อยได้ดีนอกจากนี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ยอดเยี่ยม มีอยู่ในสมัยโบราณ okroshka นี้เป็นจานหลักไม่เพียง แต่สำหรับชาวรัสเซีย แต่ยังสำหรับ Ukrainians และ Belarusians Okroshka ได้รับเสมอเป็นอาหารทั่วไปเช่นเดียวกับ Borsch และ Halophyte

วิธีการเตรียม okroshki แตกต่างกันมาก: บนโยเกิร์ต, kefir, น้ำที่มีครีม, kvass ปัจจุบันนิยมมากที่สุดคือ okroshka on kvass มันดับความกระหายดี equips ร่างกายด้วยของเหลว สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการที่จะเติบโตไขมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าค่าความร้อนของ okroshka ประมาณหกสิบกิโลแคลอรีต่อร้อยกรัมจาน องค์ประกอบของกระเจี๊ยบแดงประกอบด้วยแตงกวาสดเนื้อต้มผักผลไม้ต้มไข่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำเป็นสำหรับโภชนาการของมนุษย์ และทั้งหมดนี้จานเป็นเรื่องง่ายและย่อยได้ดี

ตามที่แพทย์หลายสลัด okroshki - นี้อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก พวกเขาสามารถกินได้อย่างปลอดภัยตลอดทั้งวัน ปริมาณแคลอรี่ของ okroshki อยู่ในระดับต่ำดังนั้นอย่ากลัวที่จะเพิ่มน้ำหนัก ถ้าคุณใช้อาหารนี้เป็นอาหารและติดตามการสูญเสียน้ำหนักเป้าหมายก็ไม่แนะนำให้เพิ่มไส้กรอกหรือเนื้อไขมัน มากชอบมาก okroshka กับปลาหรืออาหารทะเล นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์มากและในเวลาเดียวกันมีประโยชน์

วิธีการปรุงอาหาร okroshka เกี่ยวกับ kvass หลายรู้ แต่มีรูปแบบของ okroshka, สุกในน้ำแร่ ปริมาณแคลอรี่ของ okroshka ดังกล่าวจะน้อยกว่ามาก Kvass ปรุงสุกบนขนมปังจึงมีเนื้อหาแคลอรี่ขนาดเล็ก แต่สำหรับคนรักของจานนี้ kvass จะเป็นส่วนประกอบที่ต้องการมากที่สุด ในสมัยก่อน okroshka ได้เตรียมไว้ในชีวิตประจำวันและมักใช้กุณโฑขนมปังกรอบผักต่างๆที่มีอยู่ผักสีเขียว ในช่วงวันหยุดมีเนื้อสัตว์เป็นพิเศษด้วยการเพิ่มครีมเปรี้ยว แน่นอนเนื้อหาแคลอรี่ของ okroshka ชนิดนี้มีมากขึ้น แต่บางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันเคร่งขรึมคนสามารถจ่ายได้

Okroshka ดีเพราะทุกคนทำได้ปรุงอาหารให้เป็นที่ชื่นชอบของคุณ ในนั้นคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศสีเขียวต่างๆผักและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ในฐานะที่เป็นภาษาฝรั่งเศสกล่าวว่าผู้หญิงคนหนึ่งสามารถทำจากสิ่งที่เรื่องอื้อฉาวหมวกและสลัด นี้อาจกล่าวได้เกี่ยวกับจานของเรา สิ่งที่สำคัญที่สุดในเรื่องนี้ก็คือการคำนึงถึงเนื้อหาแคลอรี่ของ okroshka สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักใช้ผลิตภัณฑ์ที่ย่อยได้ง่าย okroshka เติมน้ำแร่หรือซีรั่ม สำหรับนักชิมจริงคุณจะต้องมีแคร์ครีมเปรี้ยวหรือมายองเนสเนื้อต้มดี แต่แม้ในรูปแบบนี้เนื้อหาแคลอรี่ของ okroshka จะไม่ทำให้ตกใจเพราะมันจะไม่ใหญ่เกินไปอย่างไรก็ตาม

ในถนน - อากาศในช่วงฤดูร้อนที่สวยงามในสวนและในร้านมีจำนวนมากผักสดเขียวและเราต้องแน่นอนโปรดตัวเองด้วยการเตรียมสดใหม่เกี่ยวกับ kvass, รัสเซียจริง okroshka ในประเทศของเราก็คือในช่วงฤดูร้อนที่มีโอกาสที่จะเสริมสร้างร่างกายมนุษย์ด้วยวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดจะได้รับ

</ p>>