การออกกำลังกายกับ osteochondrosis สำหรับหรือต่อต้าน?

โรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังไม่ได้โดยไม่มีเหตุผลโรคของศตวรรษที่เพราะมันมีผลต่อมากกว่า 80% ของคนที่มีอายุมากกว่า 25 ปี นักวิทยาศาสตร์ยังไม่เข้าใจว่า osteochondrosis คืออะไร: โรคหรือความชราตามธรรมชาติของร่างกาย? อย่างไรก็ตามเกือบทั้งหมดของพวกเขาในเสียงประกาศว่าเป็นแบบฝึกหัดใน osteochondrosis ที่ช่วยในการกำจัดอาการปวดหลังอย่างรุนแรงและหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นคุณควรรู้ว่านอกเหนือจากการเป็นโรคกระดูกข้อเข่าเสื่อมสาเหตุของอาการปวดหลังอาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะไตและการก่อตัวของ tumor ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับการประกอบอาชีพเฉพาะหลังจากการตรวจสอบเบื้องต้นกับนรีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะศัลยแพทย์

ออกกำลังกายในช่วงกำเริบ

อย่าลืมว่าในช่วงที่กำเริบการออกกำลังกายการออกกำลังกายการออกกำลังกายการออกกำลังกายหรือกีฬามีข้อห้าม เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ป่วยที่มีภาวะ osteochondroce เฉียบพลันได้รับการกำหนดให้ส่วนที่เหลือของเตียง แต่วิธีการดังกล่าวไม่ได้นำไปสู่การปรับปรุง และเพิ่มระยะเวลาการไร้ความสามารถของผู้ป่วยเท่านั้นดังนั้นเขาจึงต้องยอมแพ้ ยาแผนปัจจุบันแนะนำให้ใช้เฉพาะการออกกำลังกายสำหรับโรคกระดูกพรุนซึ่งเกี่ยวข้องกับการบำบัดทางกายภาพ ในกรณีนี้การเรียนควรจะดำเนินการโดยเฉพาะภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ซึ่งคอยตรวจสอบสภาพของผู้ป่วยและสามารถปรับหลักสูตรการออกกำลังกายได้ทันท่วงที

การออกกำลังกายที่มีภาวะ osteochondroza ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

จนถึงวันนี้มีผู้เชี่ยวชาญที่แนะนำให้ผู้ป่วยที่มีภาวะ osteochondroza เพื่อหลีกเลี่ยงการออกแรงกายน้อยที่สุดและฝ่ายตรงข้ามแนะนำให้สูบกล้ามเนื้อมากที่สุด แต่น่าเสียดายที่อย่างใดอย่างหนึ่งหรืออื่น ๆ ไม่สามารถเป็นอย่างถูกต้องเนื่องจากเครื่องรัดตัวกล้ามเนื้อแข็งแรงเป็นเพียงที่จำเป็นสำหรับผู้ป่วยที่มี osteochondrosis และการออกกำลังกายที่มากเกินไปสามารถกระตุ้นการกำเริบของโรค ที่ดีที่สุดคือการเริ่มเรียนที่สโมสรออกกำลังกายที่มีใบอนุญาตสำหรับกิจกรรมทางการแพทย์ สามารถทำได้ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญและรับคำแนะนำที่เหมาะสมเกี่ยวกับการฝึกอบรม หากไม่สามารถใช้งานได้ในพื้นที่ของคุณการออกกำลังกายด้วยโรคกระดูกพรุนสามารถทำได้อย่างอิสระ แต่ด้วยความระมัดระวัง

การออกกำลังกายที่เป็นอันตรายและปลอดภัยสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม osteochondroza

หนึ่งในประเภทที่ปลอดภัยที่สุดของร่างกายโหลดแอโรบิกหมายถึงน้ำและแม้ว่ามันจะไม่ได้มีข้อบกพร่องของการออกกำลังกายแบบเดิมที่คุณควรจะระมัดระวังเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและในกรณีใด ๆ จะไม่ออกกำลังกายผ่านความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการออกกำลังกายเสริมสร้างความรู้สึกเหล่านี้ จากการประชุมกลุ่มใน osteochondrosis สามารถหันความสนใจของพวกเขาในการฝึกโยคะและพิลาทิส แต่ที่นี่ยังคงเป็นกฎพื้นฐานไม่เปลี่ยนรูป - มันเป็นไปไม่ได้ที่จะออกกำลังกายผ่านความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย แม้จะมีความสง่างามและความสวยงามของระบำหน้าท้องไม่ได้ระบุสำหรับผู้หญิงที่มี osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนเอว นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใช้แพลตฟอร์มทีละขั้นตอนบิดและเทคนิคการเคาะ ไม่แนะนำให้ใช้แอโรบิกแอ็คชั่นซึ่งใช้บาร์ดัมเบลล์นักเพาะกายไม่ว่าจะเป็นโรค osteochondroza เนินเขาที่มีน้ำหนักรวมทั้งการหมุนด้วยการเอาชนะความเฉื่อยของกระสุนปืน

อะไรการออกกำลังกายสำหรับ osteochondrosis จะเป็นประโยชน์?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกที่ซับซ้อนการออกกำลังกายสำหรับ osteochondrosis ซึ่งจะรวมถึง lunges, push-ups, squats, pleie, การออกกำลังกายสำหรับมือที่มีน้ำหนัก เนื่องจากลักษณะของโรคของพวกเขาคุณสามารถเปลี่ยนแปลงระดับการทำงานและไม่รวมการออกกำลังกายเหล่านั้นที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ การทำกีฬาเพื่อสุขภาพสำหรับโรคกระดูกพรุนจะไม่ถูกห้าม แต่การวิ่งและการกระโดดจะถูก จำกัด อย่างดีที่สุด การเดินป่าจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยไม่ให้เลิกขี่จักรยานและว่ายน้ำ

เริ่มทำงานกับภาวะ osteochondroza ในตอนแรกหันไปประเมินสภาพของคุณและไม่อนุญาตให้มีการโอเวอร์โหลดมากเกินไปและค่าใช้จ่ายจะทำให้คุณมีความสุขความกระตือรือร้นและพลัง

</ p>>
ชอบไหม แบ่งปันสิ่งนี้:
เวียนศีรษะในภาวะ osteochondroza และอื่น ๆ
การนวดทำอย่างไรกับ osteochondrosis
การบำบัดทางกายภาพบำบัดในโรคกระดูกพรุน
ยิมนาสติกสำหรับโรคกระดูกพรุนของปากมดลูก
การออกกำลังกายสำหรับมือเด็กสาวในบ้าน
ยิมนาสติกเพื่อลดน้ำหนัก
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการยืดสำหรับผู้เริ่มต้น
การออกกำลังกายในการออกอากาศ
ควรออกกำลังกายยามเช้าอย่างไร
บทความยอดนิยม
ขึ้น