โยนฟรีในการเล่นบาสเกตบอล: กฎพื้นดินและประสิทธิภาพการทำงานเทคนิคตำแหน่งผู้เล่นที่จุดหลายวิธี

โยนฟรีในบาสเกตบอลเป็นโยนที่ดำเนินการโดยผู้เล่นตามการแต่งตั้งผู้พิพากษาถ้าคู่ต่อสู้ฝ่าฝืนกฎที่เกี่ยวข้องกับตัวเขา ในบทความนี้เราจะทำความคุ้นเคยกับกฎเกี่ยวกับการโยนโทษเราจะพิจารณาเทคนิคการดำเนินการและข้อเท็จจริงที่น่าสนใจอื่น ๆ

ข้อมูลทั่วไป

การโยนโทษฟรีในห่วงบาสเก็ตบอลถือว่าเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมสำหรับทีม จะช่วยให้ไม่มีความต้านทานของศัตรูจากตำแหน่งที่สะดวกสบายในการทำคะแนนตั้งแต่หนึ่งถึงสามคะแนน ตามกฎการลงโทษดังกล่าวได้รับการแต่งตั้งในกรณีที่ในขณะที่ผู้เล่นขว้างลูกบอลลงบนวงแหวนฝ่ายตรงข้ามละเมิดกฎกับเขา ถ้าลูกบอลหลังจากที่ฟาล์วเข้าสู่วงกลมคะแนนจะถูกทำคะแนนและหนึ่ง kickbox จะได้รับในรูปแบบของการลงโทษ ในกรณีอื่น ๆ - สองครั้ง แต่มีข้อยกเว้นคือถ้าผู้เล่นบาสเกตบอลถูกปนเปื้อนเมื่อเขาโยนจากตำแหน่งสามจุดเขาจะได้รับ 3 นัดในกรณีที่เป็นลูกที่แพ้ใครและถ้าเขาเข้ามาในวง การโยนโทษบาสเก็ตบอลฟรีอาจได้รับเนื่องจากมีการละเมิดทีมใดทีมหนึ่งอย่างเห็นได้ชัด การทำฟาวล์ทางเทคนิคทำให้สมาชิกในทีมทุกคนทำ บอลแต่ละลูกทำแต้มได้ด้วยการเตะลูกโทษ

ทำเครื่องหมายสนามบาสเกตบอลในพื้นที่โยนโทษ

โยนฟรีเช่นเดียวกับกฎระเบียบอื่น ๆ ของเกมบาสเก็ตบอลได้รับการประกาศเกียรติคุณจาก James Naismith ในปีพ. ศ. 2434 เส้นโยนโทษในบาสเกตบอลเดิมตั้งอยู่ที่ระยะทางประมาณหกเมตรจากจุดที่จะมีขึ้นเมื่อศูนย์กลางของแหวนถูกฉายบนเว็บไซต์ แต่แท้จริงในปี 1895 ระยะทางนี้ลดลงเหลือ 4.6 เมตร

เส้นโทษวิ่งขนานไปกับแนวหน้า ระยะห่างระหว่างขอบที่ใกล้ที่สุด (เทียบกับแต่ละด้าน) ของเส้นทั้งสองเส้นนี้คือ 5.8 เมตร หมายถึงพวกเขาอยู่บนเส้นสมมุติหนึ่ง ความยาวของเส้นการตัดสินคือ 3.6 เมตร เขตโทษ (ถูก จำกัด ) - พื้นที่ที่ได้รับการจัดสรรบนเว็บไซต์ขอบซึ่งเป็นแนวเส้นตรงเส้นโทษและสองเส้นเชื่อมต่อ ขอบด้านนอกของเขตโทษเริ่มต้นที่ระยะห่าง 3 เมตรจากกึ่งกลางของด้านหน้าและสิ้นสุดลงเมื่อสิ้นสุดเส้นการลงโทษ ดังนั้นเขตแดนที่มีลักษณะเป็นรูปสี่เหลี่ยมคางหมู อย่างไรก็ตามมักวาดเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า โซนนี้อาจมีสีแตกต่างกัน แต่ควรมีลักษณะเหมือนกับวงกลมกลาง

พื้นที่โยนโทษ - ขยายไปทางด้านข้างศูนย์กลางของเว็บไซต์เป็นเขตที่เป็นรูปครึ่งวงกลมโดยมีจุดกึ่งกลางอยู่ตรงกลางของเส้นที่ทำจากการโยนโทษในบาสเกตบอล ระยะห่างจากขอบถึงขอบของการลงโทษคือเส้นผ่านศูนย์กลางของรูปครึ่งวงกลมนี้ นอกจากนี้ยังใช้จากด้านอื่น ๆ ของเส้น - ในพื้นที่ จำกัด ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือด้านนี้มีจุดกึ่งกลางวงกลม

กฎระเบียบ

ในกรณีที่ได้รับมอบหมายให้โยนฟรีเราพบแล้วตอนนี้เราจะทำความคุ้นเคยกับกฎระเบียบที่ใช้ในการดำเนินการ

ผู้เล่นที่ได้ทำการโยนโทษ:

1. ต้องเป็นรูปครึ่งวงกลมบนเส้นที่ตรงกัน
2. สามารถโยนบอลเข้าไปในตะกร้าได้ไม่ว่าด้วยวิธีใด ลูกบอลต้องไปที่ตะกร้าจากด้านบนหรือแฉลบออกจากวงแหวน
3. ต้องโยนลูกบอลภายใน 5 วินาทีนับจากที่ผู้ตัดสินมอบให้
4. อย่าสัมผัสเส้นการลงโทษหรือบริเวณที่อยู่ด้านนอกของมันจนกว่าลูกบอลจะอยู่ในตะกร้าหรือสัมผัสวงแหวน
5. ไม่มีสิทธิเลียนแบบการโยน

ตอนนี้พิจารณากฎของการโยนโทษฟรีบาสเกตบอลเกี่ยวกับส่วนที่เหลือของผู้เล่น วงดนตรีพร้อมพื้นที่โทษสามารถครอบครองผู้เล่นได้สูงสุด 5 คน (ผู้โจมตี 2 คนและผู้พิทักษ์ 3 คน) ในกรณีนี้ผู้เล่นสองคน (ผู้บุกรุกและผู้พิทักษ์) อยู่ด้านหนึ่งและสามคน (โจมตีระหว่างการป้องกัน) ที่อยู่อีกด้านหนึ่ง ตำแหน่งแรกจากทั้งสองฝ่ายควรครอบครองโดยฝ่ายตรงข้ามของผู้เล่นขว้างปาโทษ

ผู้เล่นที่ยืนตามเขตโทษไม่มีสิทธิ์:

1. ครอบครองตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง
2. ปล่อยให้ตำแหน่งของคุณจนกว่าลูกบอลจะถูกปลดจากมือผู้เล่นขว้างปา
3. แตะลูกก่อนที่จะกระทบวงแหวนหรือจะเห็นได้ชัดเจนว่าจะไม่กระทบกับถังขยะ
4. แตะโล่และตะกร้าในช่วงเวลาที่ลูกบอลอยู่ใกล้กับแหวน
5. เคาะลูกจากตะกร้าจากด้านล่าง
6. ดำเนินการใด ๆ หลังจากที่โยนถ้ามีการตามด้วยอีกหนึ่งหรือสอง

การโยนโทษบาสเก็ตบอลและการกระทำใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับมันจะสิ้นสุดลงเมื่อลูกบอล:

1. มันไปที่ตะกร้า
2. มีผลต่อพื้น
3. ไปนอกไซต์

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

ในเอ็นบีเอนักบาสเกตบอลที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในการริบจากบรรทัดโทษคือริกแบร์รี่ ในช่วง 14 ปีของอาชีพการงานของเขาเขานำจุดหลักของเขาไปยังทีมของเขาได้อย่างแม่นยำเนื่องจากการดำเนินการโยนโทษ ริกขายร้อยละ 90 ของชุดของเขา

ตามสถิติแสดงบทลงโทษที่ดีที่สุดให้คะแนนผู้เล่นเส้นหลังต่ำ นักกีฬาบาสเกตบอลกลางมีสัดส่วนยอดขายต่ำสุดจากการลงโทษ ในบาสเกตบอลมืออาชีพกับพวกเขาบางครั้งจงใจเหม็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนท้ายของเกม กลยุทธ์ดังกล่าวใช้กับศูนย์ที่รู้จักกันดีบางแห่งซึ่งไม่ทราบว่ามีการโยนโทษ ในหมู่พวกเขามี: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neill และ Ben Wallace ยุทธวิธีในการควบคุมลูกโดยการทำผิดกติกาและการลงโทษที่ยังไม่เกิดขึ้นจะเรียกว่า Hack-a-Shaq มันไม่น่าเชื่อถือมากเพราะผู้เล่นสามารถทำคะแนนดังนั้นจึงใช้ในกรณีฉุกเฉินและเฉพาะกับบทลงโทษที่ไม่ประสบความสำเร็จจริงๆ

ในบรรดาผู้เล่นศูนย์มีบางคนดีใช้โยนฟรี วลิทูเนีย Arvydas Sabonis และ Zhidruns Ilgauskas ประสบความสำเร็จอย่างยิ่ง โดยวิธีการนี้ Ilgauskas เป็นหนึ่งในผู้เล่นเอ็นบีเอเพียงไม่กี่รายที่มีหน้าที่รับผิดชอบในการโยนโทษฟรีในกรณีที่เกิดฟาล์วทางเทคนิค

วิธีการทำโยน

มีเทคนิคการดำเนินการที่เป็นที่นิยมหลายอย่างโยนฟรี: สองมือจากด้านล่างมือข้างหนึ่งจากไหล่สองมือจากหน้าอกและอื่น ๆ จนถึงปัจจุบันผู้เล่นส่วนใหญ่จะโยนด้วยมือข้างหนึ่งจากไหล่ มือสองถือได้เฉพาะลูกเท่านั้น วิธีนี้ถือว่าคลาสสิกแล้วในขณะที่บางคนก็ทำให้เกิดความสับสนระหว่างผู้เล่นบาสเกตบอลสมัยใหม่ น่าแปลกใจคือจนกระทั่งปี 1950 ที่พบมากที่สุดคือวิธีการ "จากใต้กระโปรง" (สองมือจากด้านล่าง) เวอร์ชันคลาสสิกในสมัยนั้นถูกส่งไปยังผู้เล่นบางรายเท่านั้น

เทคนิคการโยนโทษ

ในกีฬาบาสเกตบอลการโยนที่สมบูรณ์แบบจะกระทำโดยทั้งร่างกาย การรวมกันของการแกว่งมือและการดัดขาช่วยให้สามารถบรรลุผลดีและทำซ้ำได้ทุกครั้ง ก่อนที่คุณจะหมุนคุณต้องผ่อนคลายลดแขนและสูดดมมองไปที่เป้าหมาย จากนั้นค่อยๆโยนลูกบอล ยืนที่ดีที่สุดสำหรับการโยนที่ประสบความสำเร็จ - ขางอเล็กน้อยที่หัวเข่าและเท้าตั้งอยู่บนความกว้างของไหล่ ในขณะเดียวกันมือควรเข้าถึงสำหรับตะกร้า ขนาดของบาสเกตบอลช่วยให้คุณสามารถควบคุมได้อย่างสะดวกในขั้นตอนของการโยน การเคลื่อนไหวเริ่มต้นด้วยมือทั้งสองอย่างต่อเนื่องด้วยแปรงและปลายนิ้วปลายนิ้วของคุณ ในขั้นตอนสุดท้ายนิ้วขันลูก

ด้านจิตวิทยา

เทคนิคการโยนโทษบาสเก็ตบอลฟรีสวยอย่างรวดเร็วและง่ายดาย อย่างไรก็ตามผู้เล่นบาสเกตบอลซึ่งเป็นหัวข้อที่ได้รับความนิยมมากที่สุดมักไม่ได้รับจากบรรทัดโทษ เหตุผลคืออะไร? สิ่งที่เป็นความถูกต้องของการโยนฟรีขึ้นอยู่กับปัจจัยทางจิตวิทยามากกว่าเทคนิค ลองจัดการกับพวกเขา

เมื่อทำโยนไม่ควรคิดถึงผลที่ตามมา ความคิดที่ว่าหลาย ๆ คนกำลังมองหาคุณและคุณไม่สามารถปรับความคาดหวังของพวกเขาควรจะโยนออกไปจากศีรษะของคุณได้ทันที ในการฝึกอบรมทุกอย่างง่ายขึ้น แต่เป้าหมายหลักของนักบาสเกตบอลคือการแสดงตัวเองในการแข่งขัน ดังนั้นเมื่อทำการโยนโทษให้พอดีกับแหวนและลูกบอล

อย่ากังวลว่าคุณจะล้มเหลวในทีมได้ สหายของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าเข้าใจดีว่าไม่มีใครสามารถโยนบทลงโทษได้อย่างสมบูรณ์และพวกเขาจะทำทุกอย่างเพื่อชนะการเลือกในกรณีที่คุณพลาด ตระหนักถึงเรื่องนี้ปล่อยให้ประสบการณ์สำหรับฝ่ายตรงข้ามและทำสิ่งที่คุณได้รับการจัดการหลายร้อยครั้งในการฝึกอบรม

การออกกำลังกายเพื่อเอาชนะประสบการณ์

พิจารณาการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณเรียนรู้โยนลูกบอลโดยไม่ทำลายอารมณ์ ตั้งเป้าหมายที่ยาก แต่สมจริงเช่นทำคะแนนได้ 5 ครั้งติดต่อกัน เมื่อคุณพลาดเพิ่มงานโดยหมุนหนึ่งครั้ง ระดับความรับผิดชอบของคุณกับชุดอุปกรณ์ใหม่ ๆ จะเพิ่มขึ้นเนื่องจากคุณจะเสียใจที่เสียคะแนนไปแล้ว ด้วยเหตุนี้คุณจึงจะลืมเกี่ยวกับอารมณ์และจะใช้เทคนิคในรูปแบบที่บริสุทธิ์

การออกกำลังกายที่สองคือสิ่งที่คุณต้องการ"พัชชิ่ง" ฟรีพ่นด้วยความเร็วสูง ขอให้คู่ของคุณให้ลูก ที่นี่ขนาดของบาสเกตบอลและน้ำหนักของมันมีบทบาทหรือมากกว่าการปรากฏตัวในห้องโถงจะเหมือนกัน ถ้าพวกเขาทั้งหมดแตกต่างกันการออกกำลังกายจะไม่เกิดขึ้น

ข้อสรุป

วันนี้เราและคุณได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเองหมายถึงการโยนโทษในบาสเกตบอล จากข้อสรุปข้างต้นเราสามารถสรุปได้ว่าทักษะในการโยนจากเส้นโทษเป็นหนึ่งในพื้นฐานและมีผลบังคับใช้สำหรับนักบาสเกตบอลแต่ละคน หลังจากทั้งหมดโดยไม่คำนึงถึงการกระจายของบทบาทในทีมสายการลงโทษอาจจะทุกคน ดังนั้นถ้าคุณตั้งใจที่จะประสบความสำเร็จในการเล่นบาสเกตบอลให้ทำผลงานโยนโทษฟรีและนำไปสู่ความเป็นอัตโนมัติ